👟 Dê o primeiro passo e complete 5km correndo.
5K em 5 SEMANAS
Desperte o Corredor em Você.
Comece Caminhando e Termine CORRENDO!
(sem sofrimento e com segurança)
Testado e aprovado por pessoas sedentárias que hoje correm com prazer
Se você acha que não consegue correr...
Porque acha que vai se machucar...
Os treinos são graduais, contém exercícios de fortalecimento e feitos para se adaptar a sua condição.
Treino de 5 semanas
Desenvolvido e planejado para você completar 5k com segurança. Você escolhe seu nível (iniciante, intermediário e avançado)
Simples e fácil
O Guia de Corrida é fácil de entender e seguir cada treino. Cabe perfeitamente na sua rotina.
Metas claras e mensuráveis
Você saberá exatamente o que fazer a cada dia e ter uma boa sensação de realização.
O PROFESSOR ULTRAMARATONISTA
Vinicius Nicolini
Superou uma doença rara que paralisou todo seu corpo para se tornar um triatleta e escreveu um livro sobre sua história.
Ajudou mais de 1.543 alunos a correr corretamente
Triatleta com UltraMan e IronMan concluídos
Completou ultraramaratonas (mais de 100km correndo)
Criou um método próprio para ensinar corrida e melhorar a vida de cada um
Opinião de quem se tornou corredor!
" Antes dessa planilha, eu nunca imaginei que poderia correr 5 km. Em 5 semanas, não só alcancei meu objetivo, mas ultrapassei! Uma jornada incrível que todos deveriam experimentar!''
Thiago Fernandes
" Sou grato por cada passo dado com essa planilha. Não apenas me tornei um corredor mais confiante, mas ganhei uma comunidade de apoio que me impulsiona a cada treino."
Vanessa Ribeiro
"Sempre tive problemas relativos ao sono, desde criança, em razão de crises de ansiedade e pensamento acelerado. A terapia mudou minha realidade de desconforto para um estado de tranquilidade durante as noites.'
Ricardo Vergueiro
Comece a correr e ganhe benefícios
Melhora da Saúde Cardiovascular
A corrida fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardíacas
Controle de Peso e Queima de Calorias
A corrida é uma maneira eficaz de queimar calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de uma composição corporal saudável.
Fortalecimento Muscular
Ao envolver uma variedade de grupos musculares, a corrida contribui para o desenvolvimento de uma musculatura mais forte e tonificada, melhorando a postura e a resistência.
Aumento da Resistência
Os treinos de corrida gradualmente aumentam a resistência física, permitindo que você tenha mais energia para as atividades diárias.
Liberação de Endorfinas e Bem-Estar Mental
A corrida é conhecida por liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar, proporcionando uma sensação de euforia e redução do estresse e ansiedade.
Melhora do Sono
A prática regular de corrida está associada a um sono mais profundo e restaurador, contribuindo para uma boa saúde mental e emocional.
Aumento da Disciplina e Foco
Seguir um plano de corrida exige consistência e disciplina, desenvolvendo habilidades essenciais para a gestão do tempo e alcance de metas.
Estímulo Cognitivo
A atividade física, como a corrida, tem sido associada a melhorias cognitivas, incluindo foco, memória e processamento mental mais rápido.
Autoestima e Confiança
Conquistar metas na corrida, como completar os 5 km, aumenta a autoestima e confiança, transcendendo para outras áreas da vida.
Combate à Depressão e Ansiedade
A corrida é reconhecida como uma ferramenta eficaz no combate à depressão e ansiedade, proporcionando uma liberação natural de tensões emocionais.
Socialização e Amizade
A corrida proporciona oportunidades para interação social, seja por meio de grupos de corrida ou eventos, promovendo amizades e apoio mútuo.
Vivência ao Ar Livre
Correr ao ar livre permite que você desfrute da natureza, respire ar puro e aproveite os benefícios da vitamina D do sol.
Aqui está TUDO o que você receberá hoje mesmo!
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#1 Planilha de Treino Completa para completar em 5 semanas
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($10,000 Value)
#2 Dicionário do Corredor: entenda o que é Pace, Velocidade, Distância e outras assuntos do mundo da corrida
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#3 Guia da Respiração: aprenda a respirar corretamente, seja durante a corrida ou durante sua rotina e obtenha os benefícios
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#4 Checklist Pré-Prova: tudo o que você precisa fazer antes de participar de uma prova de corrida
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($7,997 Value)
#5 Tríade Para Corredores: Hidratação, Descanso e Sono (um guia explicativo para sua saúde)
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#6 Guia de Vestuário para Corrida: dicas para de roupas e acessórios essenciais
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#7 A Mentalidade da Consistência: segredos para o sucesso na corrida e na vida usando corretamente a disciplina e a continuidade
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O total disso tudo sairia normalmente R$?
Então... Abrace a corrida!
PREÇO ESPECIAL:
(para os primeiros 25 alunos)
10x de R$7,90
Pagamento 100% Seguro
RUMO AOS 5K SEM RISCOS: GARANTIA DE 14 DIAS OU SEU DINHEIRO DE VOLTA
Comece agora e dê o primeiro passo para correr com confiança!
Estamos tão confiantes de que nosso guia de treino para 5K transformará sua experiência de corrida que oferecemos uma Garantia Incondicional de 14 Dias.
Se, por qualquer motivo, você sentir que este guia não é para você, simplesmente nos avise dentro dos primeiros 14 dias. Sem complicações, sem perguntas, apenas o seu investimento de volta.
Queremos que esta jornada seja uma fonte de inspiração e realização para você.
Sua jornada de 5K está prestes a começar, e estamos aqui para garantir que seja uma experiência incrível. Vamos lá! 🏃♀️✨